Mandi air panas memberikan banyak manfaat, tetapi suhu yang tepat sangat penting untuk menghindari risiko kulit kering, dehidrasi, atau bahkan luka bakar. Berikut rekomendasi suhu ideal berdasarkan kondisi tubuh dan tujuan mandi:
1. Suhu Umur yang Direkomendasikan
✅ Dewasa (18+ tahun) → 37°C – 40°C
37°C – 38°C: Relaksasi otot, baik untuk kulit sensitif
39°C – 40°C: Untuk meredakan nyeri otot atau flu (tidak lebih dari 15 menit)
✅ Anak-anak & Lansia → 36°C – 38°C
Kulit lebih tipis, rentan dehidrasi
Hindari >38°C untuk bayi (risiko kulit kering)
2. Suhu Berdasarkan Tujuan Mandi
Kebutuhan, Suhu Ideal, Durasi, Manfaat
Relaksasi, 37°C – 38°C, 10-20 menit, Melepas stres, meningkatkan sirkulasi darah
Pemulihan Otot, 39°C – 40°C, 10-15 menit, Mengurangi nyeri pasca-olahraga
Melegakan Flu, 40°C – 42°C, 5-10 menit, Membuka hidung tersumbat (dengan uap)
Perawatan Kulit, 36°C – 37°C, 5-10 menit, Melembapkan tanpa merusak skin barrier
⚠ Bahaya Suhu >42°C:
Kulit terbakar (terutama anak & lansia)
Tekanan darah turun drastis (risiko pusing)
Untuk mendapatkan suhu maksimal yang dibutuhkan dapat menggunakan produk pemanas air tenaga matahari Handal untuk kebutuhan mandi dirumah, dan rasakan manfaatnya selain pemanas air dapat dijadikan sebagai nilai investasi untuk kebutuhan dimasa depan.
