Mandi air hangat setelah berolahraga bukan sekadar ritual bersih-bersih, tapi memiliki manfaat fisiologis yang terbukti secara ilmiah. Apalagi menggunakan pemanas air tenaga matahari Handal yang memiliki benefit lebih dibandingkan pemanas air listrik pada umumnya, Berikut penjelasan lengkapnya:
1. Mempercepat Pemulihan Otot
• Meningkatkan sirkulasi darah – Air hangat (38-40°C) melebarkan pembuluh darah, membantu:
Pengangkutan nutrisi ke sel otot
Pembuangan asam laktat penyebab pegal
• Mengurangi nyeri delayed onset muscle soreness (DOMS) – Efek relaksasi panas mengurangi mikro-tear pada serat otot
Studi: Penelitian Journal of Applied Physiology (2016) membuktikan terapi air hangat meningkatkan sintesis protein otot hingga 30%.
